به گزارش پایگاه خبری تحلیلی «تهران نیوز»، وحید قباخلو، دکترای علوم ورزشی در یادداشتی نوشت: ورزش و فعالیت بدنی نقش بسیار مهمی در بهبود عملکرد کارمندان دارند. در زیر به برخی از تأثیرات مثبت ورزش بر عملکرد کاری اشاره می‌شود:

 افزایش انرژی و تمرکز:

 فعالیت بدنی می‌تواند به افزایش سطح انرژی کمک کند و خستگی را کاهش دهد. همچنین، ورزش موجب بهبود تمرکز و توجه می‌شود که خود تأثیر مستقیمی بر کیفیت کار دارد و کارمندان با انرژی بیشتر قادر به انجام کارهای خود با کارایی بالاتری هستند.
 فعالیت‌های ورزشی باعث افزایش جریان خون به مغز و تولید مواد شیمیایی مانند اندورفین و دوپامین می‌شود که به بهبود تمرکز و توجه کمک می‌کند.

 کاهش استرس:

 ورزش به‌عنوان یک راهکار مؤثر برای مدیریت استرس شناخته می‌شود. کاهش استرس می‌تواند به بهبود روحیه و کاهش میزان اضطراب در محل کار کمک کند. ورزش در کاهش سطح هورمون‌های استرسی مانند کورتیزول مؤثر است. وقتی کارمندان ورزش می‌کنند، احساس آرامش بیشتری دارند و می‌توانند بهتر با تنش‌های روزمره کنار بیایند.

 بهبود خلق و خو:

 ورزش باعث ترشح مواد شیمیایی مانند اندورفین‌ها می‌شود که احساس خوشحالی و رضایت را افزایش می‌دهند و باعث می‌شود کارمندان با خلق و خوی بهتر معمولاً عملکرد بهتری هم داشته باشند.

 تقویت مهارت‌های اجتماعی:

 فعالیت‌های ورزشی گروهی مانند تیم‌های ورزشی در محل کار می‌توانند به تقویت روابط میان همکاران و ایجاد روحیه همکاری، تیم‌سازی، وحدت، همدلی و هم‌پوشانی را در میان همکاران افزایش دهد و این امر می‌تواند به بهبود ارتباطات و افزایش روحیه جمعی در workplace کمک کند.

افزایش خلاقیت: 

ورزش و فعالیت بدنی می‌تواند به بهبود خلاقیت و تفکر نوآورانه کمک کند. حتی یک پیاده‌روی ساده می‌تواند به درک بهتر مسائل و ارائه راه‌حل‌های جدید منجر شود.
فعالیت بدنی می‌تواند خلاقیت و نوآوری را افزایش دهد. کارمندان با تفکر بازتر و ایده‌های جدیدتر در کار خود موفق‌تر خواهند بود.

 بهبود سلامت جسمانی:

 ورزش منظم و روزانه به بهبود سلامت عمومی بدن پرسنل که خود باعث کاهش غیبت‌های کاری و هزینه‌های درمانی و مراقبت‌های بهداشتی مرتبط با بیماری‌های ناشی از عدم تحرک و... است کمک می‌کند.

 افزایش بهره‌وری:

 با بهبود تمرکز، کاهش استرس و افزایش سطح انرژی، کارمندان می‌توانند بهره‌وری بیشتری داشته باشند و کار خود را با کیفیت بالاتری انجام و ارائه دهند.

 افزایش وفاداری و رضایت شغلی:

 کارمندانی که از برنامه‌های سلامتی و ورزشی محل کار خود بهره‌مند می‌شوند، معمولاً احساس رضایت و وفاداری بیشتری نسبت به کار و سازمان خود را دارند.

 در نهایت، تشویق کارمندان به فعالیت‌های ورزشی می‌تواند به بهبود کلی عملکرد سازمان و افزایش بهره‌وری منجر شود. ایجاد برنامه‌های ورزشی در محل کار و ارائه امکانات ورزشی می‌تواند گام مؤثری در این راستا باشد. به طور کلی، تشویق کارمندان به انجام ورزش و فعالیت بدنی نه‌تنها به نفع خود آنها است، بلکه می‌تواند بهبود قابل‌توجهی در عملکرد کل سازمان نیز ایجاد کند.