به گزارش پایگاه خبری تحلیلی «تهران نیوز»، وحید قباخلو دکترای علوم ورزشی در یادداشتی نوشت: ورزش تأثیرات مثبت زیادی بر یادگیری دانش‌آموزان و دانشجویان دارد که به توضیح چند مورد از مهم‌ترین آن‌ها می‌پردازیم:

بهبود تمرکز و توجه: ورزش به طور قابل‌توجهی موجب افزایش تمرکز و توانایی توجه دانش‌آموزان و دانشجویان می‌شود. این تأثیر مثبت به دلیل آزادسازی هورمون‌های مفیدی مانند اندورفین‌هاست که باعث تأثیرات مثبتی بر یادگیری دانش‌آموزان و دانشجویان دارد که شامل موارد زیر است:

بهبود تمرکز و توجه

ورزش می‌تواند به افزایش تمرکز و توانایی توجه دانش‌آموزان و دانشجویان کمک کند. این امر باعث می‌شود که آن‌ها بتوانند بهتر در کلاس‌ها و هنگام مطالعه متمرکز شوند و اطلاعات را به‌خوبی جذب کنند. همچنین، فعالیت بدنی باعث به‌وجودآمدن روحیهٔ بهتری برای یادگیری می‌شود. همچنین، فعالیت بدنی منجر به بهبود جریان خون به مغز شده و این خود به تقویت عملکرد شناختی کمک می‌کند.

این امر باعث می‌شود که آن‌ها بتوانند بهتر در کلاس‌ها و هنگام مطالعه متمرکز شوند و اطلاعات را به‌خوبی جذب کنند. همچنین، فعالیت بدنی می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند که از جمله عواملی است که مانع یادگیری مؤثر می‌شود. با کاهش این احساسات منفی، دانش‌آموزان و دانشجویان قادر خواهند بود با ذهنی آرام‌تر و بازتر به یادگیری بپردازند و در نتیجه، عملکرد بهتری در تحصیلات خود داشته باشند. همچنین، ورزش معمولاً به افزایش اعتمادبه‌نفس منجر می‌شود که این امر نیز بر روی انگیزه تحصیلی آن‌ها تأثیر مثبتی دارد. هنگامی‌که دانش‌آموزان و دانشجویان احساس توانمندی بیشتری کنند، تمایل بیشتری به شرکت در کلاس‌ها و انجام فعالیت‌های علمی نشان می‌دهند

و این به نوبه خود به ارتقای توانایی‌های آموزشی و آکادمیک آن‌ها کمک می‌کند. از طرفی، ورزش تیمی می‌تواند مهارت‌های اجتماعی و ارتباطی را تقویت کند که در محیط‌های یادگیری بسیار حائز اهمیت است. این نوع تعاملات اجتماعی به دانش‌آموزان و دانشجویان کمک می‌کند تا همکاری و کار گروهی را بیاموزند و در نتیجه، در فرآیند یادگیری بهتر عمل کنند. همچنین، ایجاد یک رویکرد مثبت به سبک زندگی از طریق ورزش می‌تواند به ترقی سلامت جسمی و روانی آن‌ها منجر شود که این امر در موفقیت تحصیلی‌شان تأثیر بسیاری دارد. به‌طورکلی،

سرعت یادگیری و توانایی حل مسئله را افزایش می‌دهد و به ایجاد عادات مثبت در زندگی روزمره کمک می‌کند. ازاین‌رو، ورزش نه‌تنها برای سلامتی جسمی مهم است، بلکه یک عنصر کلیدی در بهبود فرایند یادگیری و توسعه شخصیت دانش‌آموزان و دانشجویان به شمار می‌رود.

بهبود عملکرد حافظه

 ورزش منجر به افزایش فعالیت‌های مغزی و تقویت حافظه می‌شود. تحقیقات نشان داده‌اند که ورزش منظم می‌تواند به بهبود حافظه بلندمدت و کوتاه‌مدت کمک کند و به دانش‌آموزان و دانشجویان این امکان را می‌دهد که مطالب را بهتر به‌خاطر بسپارند و در موقعیت‌های مختلف به کار ببرند.

 افزایش انرژی و روحیه

ورزش می‌تواند باعث افزایش انرژی و بهبود روحیه شود. با داشتن سطح بالای انرژی، دانش‌آموزان و دانشجویان قادر خواهند بود با شوق و اشتیاق بیشتری به یادگیری بپردازند و این روحیهٔ مثبت می‌تواند به کاهش خستگی و بی‌حوصلگی منجر شود که معمولاً در محیط‌های آموزشی مشاهده می‌شود.

توسعه مهارت‌های اجتماعی

شرکت در فعالیت‌های ورزشی به دانش‌آموزان و دانشجویان کمک می‌کند تا مهارت‌های اجتماعی خود را تقویت کنند. تعامل با هم‌تیمی‌ها، یادگیری نحوهٔ کار در گروه و حل اختلافات، نه‌تنها بسیار به رشد شخصیت آن‌ها کمک می‌کند؛ بلکه آن‌ها را برای محیط‌های دانشگاهی و حرفه‌ای که نیازمند کارهای تحقیقاتی گروهی است آماده‌تر می‌سازد.

 تأثیر بر سلامت روان

ورزش به‌شدت می‌تواند به کاهش فشار روانی و اضطراب کمک کند. این موضوع اهمیت ویژه‌ای برای دانش‌آموزان و دانشجویان دارد، زیرا فشارهای تحصیلی ممکن است باعث ایجاد اضطراب شوند. با فعالیت بدنی منظم، سطح هورمون‌های استرس کاهش می‌یابد و احساس آرامش بیشتری به وجود می‌آید. این توانایی برای مدیریت استرس می‌تواند به بهبود عملکرد تحصیلی و کیفیت کلی زندگی آنان کمک کند.

 تقویت انضباط فردی

 ورزش منظم نیاز به برنامه‌ریزی و انضباط دارد. دانش‌آموزان و دانشجویانی که به طور منظم ورزش می‌کنند، معمولاً از مهارت‌های برنامه ریزی بهتری برخوردارند که می‌تواند به بهبود مدیریت زمان و تمرکزشان در تحصیلات نیز منجر شود. این انضباط فردی می‌تواند تلاش‌های تحصیلی و موفقیت‌هایشان را تقویت کند و به آن‌ها کمک کند تا در مواجهه با چالش‌های تحصیلی بهتر عمل کنند.

به‌طورکلی، تأثیر ورزش بر یادگیری تحصیلی ابعاد متنوعی دارد و می‌تواند زمینه‌ساز موفقیت تحصیلی و پرورش شخصیت مثبت در دانش‌آموزان و دانشجویان باشد.

باتوجه‌به این تأثیرات، ادغام ورزش در برنامه‌های آموزشی می‌تواند به‌عنوان یک راهبرد مؤثر در ارتقای کیفیت یادگیری و بهبود سلامت کلی افراد مورداستفاده قرار گیرد. به‌این‌ترتیب، می‌توان انتظار داشت که دانش‌آموزان قادر به‌دست‌آوردن عملکرد بهتر تحصیلی و ایجاد یک زندگی سالم‌تر باشند.